pequeno almoço

Receita para não deixar engordar

Ingredientes

• 1 alho francês
• 1 queijinho fresco
• 1 courget de 200g
• 500ml água
• 1/2 knorr dietético ou simplesmente sal q.b.

Preparação

põe a água  no fogão até ferver, coloca depois  o resto dos ingredientes, terminado a cozedura, rala com a varinha mágica até obter um creme.

devo acrescentar que deve acompanhar com uma refeição dietética, um bife de frango grelhado, arroz, salada de tomate, alface e pepino ( tem apenas 15 calorias, o seu organismo gasta mais calorias a consumi-lo do que as calorias que o próprio legume tem).

Não abuse  das calorias. E lembre-se que  os sacrifícios de hoje são os benefícios de amanhã.

Persistência é a vitamina dos campeões.!

 ÉDmundo